Начиная с 03 марта 2012 года мы начинаем работать в фитнес клубе «Феррум» на Косиора, который находится в здании ДК «Металлург» на третьем этаже  (Днепропетровск).

Теперь у вас появилась прекрасная возможность водить ребенка на акробатику не далеко от дома.

Посмотреть расписание тренировок и стоимость абонемента Вы можете на странице «Услуги«.

Также Вы можете зайти на сайт Феррума и посмотреть условия, в которых будут заниматься дети. Ссылка на него на странице «Контакты«.

Хочу отметить, что акробатика формирует у ребенка базу, своеобразный фундамент, на котором в последующие годы будет основываться личностное развитие, что в свою очередь определяет успешность человека в жизни.

В нашей практике мы также используем обучение акробатическим элеметам детей, которые занимаются другими видами спорта. Поскольку в ДК «Металлург» существует множество различных спортивных секций, мы с радостью поможем улучшить гибкость тела для танцев или карате, усовершенствуем координацию движений  для боевых видов и многое другое.

Ждем Вас на наших тренировках. 

Чтобы ребенок вырос здоровым, его нужно с детских лет развивать как интеллектуально, так и физически.  Очень важно правильно выбрать спортивную секцию. Для создания фундамента здорового образа жизни прекрасно подойдет спортивная акробатика.

Этот вид спорта развивает все системы организма, силу, ловкость, гибкость тела, координацию движения, быстроту мышления  и многое другое.

На тренировках ребенок осваивает базовые акробатические упражнения: складки, шпагаты, мостики, кувырки, все виды стоек, а также комплекс специальных физических упражнений на все группы мышц.

Как показывает практика,  акробатика положительно влияет на умственное развитие ребенка (улучшается память, быстрота мышления, значительно ускоряется интеллектуальное развитие).

Также хочу отметить, что если ребенок не свяжет свою жизнь с акробатикой, то несколько лет тренировок сформируют такую базу, которая позволит достичь успеха в любом другом виде спорта.

Приводите ребенка к нам на тренировки и первые результаты Вы увидите уже через месяц!

Основные ошибки:

- отсутствие безопорного положения из-за медленного разгибания тела, позднего толчка руками, отсутствия движения таза вверх, слишком медленного разгибания рук при толчке;

- вскок дугой выполнен в длину с ударом ногами и потерей равновесия назад вследствие неправильного направления ног в тазобедренных суставах, позднего и недостаточно интенсивного толчка руками, неполного разгибания рук при толчке, движения таза только вперед, расслабления туловища и ног во время толчка руками;

- приземление на согнутые ноги, притом согнувшись, так как во время толчка руками и приземления голова наклонена вперед и тело согнуто в тазобедренных суставах, а в момент приземления ноги расслаблены;

В этом упражнении имеется своеобразный толчок, начинающийся с разгибания ног, затем туловища, движения в плечевых и шейных суставах, разгибания в локтевых суставах и заканчивающийся кистью.

Из стойки с параллельными ступнями подать таз назад, теряя равновесие назад, незначительно присесть с наклоном вперед и быстро (махом) послать руки назад (голени по отношению к полу вертикальны).

Вращаясь назад и разгибаясь в тазобедренных суставах за счет быстрого наклона туловища и головы назад, махом послать руки обратно и далее вверх и назад. Разгибая ноги в коленных суставах, завершить толчок стопами и прогнуться. В безопорном положении слегка расслабить ноги ( не теряя натяжки) и , продолжая активное движение руками назад, прийти в стойку на кистях (руки в локтях не сгибать). Пройдя стойку на кистях, выпрямить ноги в коленях, сгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола (плечи над кистями) и приземлиться на носки напряженных ног. Переходя на всю ступню, выпрямиться и поднять руки вверх.

Необходимо указать, что расстояние от исходного положения стоп до кистей (в стойке на кистях) и от кистей до места приземления на ноги должно быть примерно одинаково. Нарушение этого соотношения влечет за собой неправильное выполнение фляка. Все расстояния, проходимое акробатом, меньше роста исполнителя примерно на 10-15см.
Таким образом, во фляке две фазы безопорного положения. Первое – после толчка ногами (переворачивание в положение прогнувшись) и второе – после толчка руками (вращение в незначительно согнутом положении).

Основные ошибки:

- фляк выполнен с высоким полетом из-за преждевременного толчка ногами до наклона туловища назад; нет активного движения руками назад до касания опоры;

- фляк выполнен «под себя», так как не было поступательного и вращательного движения назад и колени раньше времени пошли вперед;

- неправильное направление фляка вследствие того, что акробат во время наклона назад повернул туловище, таз или голову в сторону;

- медленный переход в стойку на кистях, плечи расположены впереди опоры из-за слабого толчка ногами и отсутствия активного движения руками назад в безопорном положении;

- отсутствовало второе безопорное положение, потому что не было толчка руками или акробат преждевременно согнулся в тазобедренных суставах (в стойке на кистях);

- приземление на ноги близко к рукам и потеря равновесия назад из-за преждевременного сгибания в тазобедренных суставах ( в стойке на кистях) или подачи плеч вперед при толчке руками;

- в момент приземления ноги очень далеко от рук; потеряно равновесие вперед, так как во время толчка акробат сильно увел плечи назад, поздно оттолкнулся руками и слишком поздно согнулся в тазобедренных суставах.

 В момент потери равновесия резко разогнуть ноги в коленных суставах, затормозить движение и, оттолкнувшись прямыми руками от пола ( за счет толчка в плечах), перейти в фазу полета. Вслед за толчком руками резко согнуть прямые ноги в тазобедренных суставах и затормозить движение, сокращая мышцы задней поверхности тела. Оттолкнувшись, поднять руки вверх, закончить упражнение на носках прямых ног в положении, близком к прямому (руки вверху), и прыгнуть вверх.

Основные ошибки:

- отсутствует толчок руками;

- отсутствует фаза полета;

-  ноги разгибаются  вверх, а не вниз (в пол);

-  приземление на слишком расслабленные ноги.

Рондат исполняется с разбега и подскока и только с подскока. После подскока и приземления на маховую ногу толчковую ногу очень быстро поставить на пол. Затем с махом левой (правой) назад-вверх наклониться вперед (руками тянуться вперед), опереться на правую руку, несколько слева от средней линии, на расстоянии большого шага (около 90 см) от правой (толчковой) ноги, туловище при этом повернуть направо левым плечом вперед. После толчка правой ногой выйти в стойку на одной руке, продолжая поворот. Далее нужно опереться левой рукой (поворачивая кисть направо) впереди и несколько справа от правой руки (на ширине плеч), завершить поворот кругом и соединить ноги. Пройти стойку на кистях (туловище под углом к полу примерно 70 град), сгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола и приземлиться на носки слегка согнутых напряженных ног.

Переходя на всю ступню, выпрямиться и поднять руки вверх, не подавая таза вперед.
Во время толчка руками необходимо следить, чтобы плечи были расположены над кистями и туловище прошло вертикальное положение. Это позволит сделать правильный толчок и иметь фазу полета.

Основные ошибки:

- рондат выполнен с потерей направления, так как опора руками была снаружи толчковой ноги. Преждевременное сгибание в тазобедренных суставах до полного поворота (кругом) в стойке на кистях. Опора на руки выполнена одновременно с преждевременным поворотом туловища;

- рондат выполнен очень медленно с потерей движения назад вследствие того, что маховая нога расслаблена и нет хорошего толчка другой ногой (толчковой).
Опора руками очень далеко от ног, и недостаточна скорость движения. Преждевременный толчок руками в стойке на кистях. Расслабление тела после толчка;

- отсутствует безопорное положение (прыжок с рук на ноги), так как нет толчка руками после прохождения стойки на кистях. Преждевременное сгибание в тазобедренных суставах (в стойке на кистях);

- в момент приземления на ноги излишне большой присед из-за того, что ноги были расслаблены.

Основные ошибки:

- преждевременный толчок ногами – до касания пола лопатками;

- опускание таза;

- неправильное направление разгибания;

- во время завершения толчка руками сгибание в тазобедренных суставах;

- приземление на расслабленные ноги.