25.01.2012
Переворот вперед с опорой руками и головой
25.01.2012 | Автор: Дмитрий Гак
Из приседа оттолкнуться ногами разгибая их до предела, опереться руками подальше от ног, а головой – за руками. Пройдя стойку на голове согнувшись, разогнуться в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола (разгибая их до конца), голову наклонить назад и, максимально прогнувшись, приземлиться на ноги, руки вверх.
Этот переворот можно исполнять на полусогнутые ноги, сгибаясь (туловищем и бедром, бедром и голенью – прямой угол).
Основные ошибки:
- недостаточный прогиб тела в безопороном положении;
- недостаточный толчок руками от пола;
- приземление на слишком расслабленные ноги.
Рубрика: 
Метки: 
