Акробатика в Днепропетровске

21.01.2012

С разбега быстро оттолкнуться напряженными ногами с носков (руки вверх) и прогнуться на руки на расстоянии большого шага от ног.

Выйти в стойку на кистях, незначительно согнувшись в тазобедренных суставах, разогнуться, в темпе оттолкнуться руками от пола и приземлиться на ноги прогнувшись, руки вверх (голова наклонена назад).
В данном упражнении имеется два безопорных положения. Первое – после толчка ногами до опоры руками и второе – после толчка руками до приземления.
Этот переворот исполняется также с приземлением на полусогнутые ноги, сгибаясь.

Основные ошибки:

-  недостаточный толчок ногами в начале исполнения элемента;

- руки согнуты в локтях в опорном положении;

- недостаточный прогиб тела во втором безопорном положении;

- приземление на расслабленные или прямые ноги.